アラサーがダイエット結果月間報告！第１回目！なドテ煮男
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ドテ煮男のドテ腹
ドテ煮男はアラサーのドテ腹です。
いやー太りましたよ、20代に・・・高校生の時から＋20kgぐらい
健康診断でもメタボリックシンドローム予備軍＝ヤセろっと書かれています。
お酒好きですし？どて煮が大好きですし？脂っぽいもが好きですし？
健康が気になってきました、モテたいより健康
ハイ、世間一般のデブの感じです。
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本格的なダイエッターじゃ無い！
記事をご覧の皆様に、こんなダイエット方法が有効だよ！とか
これがオススメだよ！こんなに健康的に痩せれる！とかでは無いです
ドテ煮男のダイエット方法は健康に悪そうです。
なんの理論も無く、むしろ健康悪化していく気もしていますが、痩せていけばコレステロール値も下がるんじゃね？ってぐらいです。
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ダイエットして2カ月の結果
172㎝82㎏が！！
172㎝76.5㎏に！！
5.5㎏減量成功中！！！いやーうれしい限りです。
ただし、ヤセたねっとは言われないので、まだまだですよねー
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ダイエット始めた理由
これはイカンと思ったのが2019年12月初旬
健康診断の結果に驚愕！！172cmの82kgになっていました。マジか！？
ビックリ仰天、原因は職場での部署移動で運動量が極端に落ちた為です。
2年で7kg増えてました！！！アウト！！
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ダイエット方法！
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ダイエットは平日だけ
いきなりですが、土曜日、日曜日は好きな物を食べています。
すこーしだけ気にするだけで、好きな物を食べます。
お菓子とかは控えめに、土曜日飲み会でピザ食べたから、日曜日の唐揚げはキャンセルしとくか～ぐらいです。
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自転車で走ってます！
通勤で往復1時間20分、自転車で走ってます。
雨の日も風の日も、結構いい運動になってますよね？
消費カロリーは計算しましたが、細かいことは省略です。
運動＝健康にいい！これです。
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朝飯抜き、昼カップ麺
怒られそうですね、ハイ
健康にわるそうです。ただし、勤務中なので強制我慢できるんです。
腹がグルグルなって頭の中が、どて煮だらけになっても、食べれない環境なんです。
外回りの営業さんとかは誘惑が多そうですが、ドテ煮男は事務所に缶詰めです。
勤務中、暖かい麦茶パックティー飲みまくってます。
経費で買ってくれてる会社に感謝感激雨あられ！
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食べる物の100ｇあたりのカロリーチェック
アバウトに何を食べるか意識しています
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100ｇ＝50kcal
ガンガン食べろ！ドカ食いだー！
きのこ類とかですよね、エノキとかシイタケとか好きです
コンニャクとかも食べます
50kcal 低カロリー食品見つけると嬉しくなります。
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100ｇ＝100kcal
いっぱい食べろ！です。
皮なし・鳥もも肉が100ｇ116kcalらしいので、ボイルして良く食べます。オイシイ！
腹いっぱいになったらいいんです。腹がいっぱいなら、オヤツを食べれませんし
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100ｇ＝200kcal
気を付けて食べる！です。
我慢はしませんが、ドカ食いもしません。
オイシイ物も多いですし、白ごはんが100ｇ168kcal ぐらいらしいので
気を付けて美味しく食べます。
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100ｇ＝300kcal
我慢する！けどちょっとだけ・・・
ご褒美の扱いです。
シャウエッセンのソーセージが100ｇ311kcal らしいです。
そんなに無理しても続かないしなぁ、ただし！ご褒美です。明日は頑張るゾっと
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100ｇ＝カロリーいっぱいの危険なヤツ！
食べるな危険！！食うな！食うな！食うな！
ドテ煮男はチーズケーキが好きですが、アウトです100ｇ358kcalもあるのね・・・
どうしても食べたい時でも土曜日まで我慢です。
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記事を書いた感想なドテ煮男
インデックスファンド以外の記事をはじめて書きました。
興味出る人なんかいないだろうと思うけれども、見てくれてる人がいたらうれしいなぁ
ダイエット記録は不定期にブログにしたいと思います。体重増加してもデブエットとして書きます。
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ドテ煮男一押し記事「インドに1人で行った話！なドテ煮男」
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